疫情还没完毕，许多校园挑选了开网课，让孩子在家里先学起来，家长们的担忧来了：不得不触摸这些电子产品，孩子的视力保护要留意什么，如何能做到不让近视发生或加重？急家长所急，长沙樱雪热水器维修中心为大家进行了解答。

北京同仁医院眼科主任魏文斌表明，榜首，防止长时刻运用电子产品和看电视。我们主张非学习运用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。经过网络学习30到40分钟后，应该歇息或者远眺10分钟，使眼睛得到充沛地歇息，或者闭眼歇息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该防止运用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少运用电子产品。
第二，坚持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时分坚持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。
第三，要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时分看书或者运用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应一起打开房间大灯和台灯，台灯要有满足和均匀的亮度及色温，书籍纸张应该防止精装的铜版纸，然后减少眩光的发生。
第四，确保充足睡觉和养分。充足睡觉和合理养分是眼部健康的基础。主张小学生每天睡觉时刻到达10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的养分，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、生果，每天饮水不少于1500毫升。
第五，挑选合适的室内运动。儿童青少年能够挑选原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也能够协助家长做一些量力而行的家务劳动，经过运动缓解眼部疲惫。但室内活动应该留意挑选软底鞋，留意运动起伏和噪音，防止给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，要防止儿童跌倒和磕碰，防止意外伤。要做到定时开窗通风，坚持室内空气的活动。
第六，留意手卫生。留意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手办法，洗手时要留意指缝的清洁，要用活动水清洗。
第七，坚持做眼保健操，坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在继续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充沛的歇息，做眼保健操前要洗手。

第八，要留意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，假如儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警觉是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频频的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院进行就诊。

如何缓解眼疲惫？
1.敷毛巾。假如眼皮耷拉、眼神惺忪，这很或许是眼睛血液循环不良的信号。此时能够将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不棘手时，敷于眼皮1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。假如眼球充溢血丝，则或许预示着眼睛“上火”或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟。
2.科学眨眼。紧闭双眼，让眼周肌肉严重，坚持３秒后敏捷睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少４次。专家表明，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，相似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。但需要留意的是，角膜有问题的人应慎用此办法。

3.多吃生果蔬菜。留意饮食合理调配，如粗细粮调配、荤素菜调配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、生果及钙质食物，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。